Memandu sambil mengantuk bukan perkara main-main. Ia boleh menjadi sama berbahayanya seperti memandu di bawah pengaruh arak atau dadah. Malah, memandu dalam keadaan mengantuk adalah punca utama kemalangan kereta, oleh itu penting untuk mengetahui apa yang perlu dilakukan jika anda merasa mengantuk semasa memandu.
Tanda Peringatan Memandu Mengantuk
Sebelum kita membincangkan apa yang perlu dilakukan, mari kita kenalpasti tanda-tanda yang memberitahu anda bahawa sudah tiba masanya untuk berhenti:
- Kelopak mata yang berat atau kerap berkedip
- Menganggukkan kepala atau kesukaran untuk mengekalkan kepala anda tegak
- Melamun atau mengalami masalah untuk memberi tumpuan
- Terkeluar dari lorong anda atau tidak melihat tanda-tanda jalan
- Rasa mudah tersinggung atau gelisah
- Kerap menguap
Berhenti Dengan Selamat adalah Keutamaan Utama
Jika anda mengalami mana-mana daripada tanda-tanda ini, jangan abaikan. Langkah paling selamat adalah untuk berhenti secepat mungkin. Inilah yang perlu dilakukan:
- Cari tempat yang selamat: Cari tempat rehat yang terang, berhenti trak, atau malah tempat letak kereta yang terang. Elakkan daripada berhenti di bahu jalan jika boleh.
- Matikan enjin dan kunci pintu: Ini akan membantu anda untuk bersantai dan mengelakkan gangguan.
- Ambil tidur cepat: Tetapkan alarm untuk 20 minit dan benarkan diri anda untuk tidur. Tidur sebentar boleh meningkatkan ketelitian anda secara ketara.
Tip Tambahan untuk Tetap Terjaga di Jalan
- Dapatkan tidur yang mencukupi sebelum anda memandu: Orang dewasa memerlukan kira-kira 7-8 jam tidur setiap malam.
- Rancang perjalanan anda: Elakkan memandu jarak jauh semasa waktu anda biasanya tidur.
- Berkongsi memandu: Jika anda mempunyai penumpang, bergiliran memandu untuk kekal segar.
- Tetap hidrasi: Kehilangan air boleh menyumbang kepada keletihan. Minumlah banyak air sebelum dan semasa perjalanan anda.
- Elakkan bergantung kepada kafein: Walaupun kopi atau teh boleh membantu dalam jangka pendek, jangan bergantung sepenuhnya kepada kafein untuk tetap terjaga. Kesan kafein akan hilang, dan anda mungkin akan lebih mengantuk.
- Pastikan kereta anda sejuk: Tingkatkan penghawa dingin atau buka tingkap. Udara yang sejuk boleh membantu anda untuk tetap berwaspada.
- Berkaitan: Nyanyikan lagu, dengar buku audio, atau buka tingkap untuk udara segar.
Ingat: Memandu dalam keadaan mengantuk adalah ancaman serius. Jika anda berasa mengantuk, utamakan keselamatan anda dan keselamatan orang lain dengan berhenti dan mengambil rehat.
Saya mahu mendapatkan harga jualan tertinggi untuk kereta saya dalam masa 24 jam!
Muat turun Motorist App sekarang. Direka oleh pemandu untuk pemandu, aplikasi semua-dalam-satu ini membolehkan anda menerima kemas kini trafik dan suapan terkini daripada kamera trafik langsung, harga petrol yang dikemas kini dan akses pantas kepada rangkaian penuh perkhidmatan berkaitan kenderaan kami.
Bacaan Tambahan: Tambah aditif minyak enjin: kawan atau musuh? kebenaran mekanik'
